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家道

传统文化/家道

传统文化:老人有德,子孙兴旺;老人缺德,一家灾殃,家道不兴,香火衰败。.家庭角色不同,有不同讲究之道。男人无志,家道不兴。女人不柔,把财赶走。传统文化是文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的文化,是各民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表现。我凝望着最初的凝望,感到另一颗心跨越时空,望见生命的力量之和。

按摩

调理养生/按摩

打发时间:是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。"足浴"即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。

徒步

运动养生/徒步

徒步健身:融归自然,贴近自然,放归自然。在阳光的沐浴下,走出心理的阴霾,释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉,达到全身放松和情绪舒畅。徒步旅途中常会碰到意想不到的困难,需要智慧、能力和意志加以解决和战胜能磨练意志。同时,徒步运动能提升心肌功能和血管弹性;改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率,从而达到防止高黏度血症和预防心脑血管栓塞或破裂等意外的发生。

睡眠

睡眠养生/睡眠

睡眠养生:是生活的重要组成部分,人有1/3时间在睡眠中度过的,睡眠的本质就是补肾。所以说熬夜会损伤肾精,长期坚持会影响寿命。所以睡眠必须达到一定的时间,一般学龄前儿童需要9~10小时,正常人是8小时,只要醒来精神清爽就是合理的睡眠时间。睡眠环境非常重要,睡眠前一般要求保持心境平和,全身放松,摒弃杂念,即所谓先睡心,后睡眼。

膳食

膳食养生/药膳

药膳膳食:健康的膳食,主要就是指不挑食,不吃高盐的食物,不吃高糖以及高脂肪的食物。人体每天所需的盐大约是6克以下,而所需的油大约是25克每天。如果是吃高盐、高糖或者是高脂肪,都可能会对身体造成影响,引起一系列的疾病。平时建议可以多吃蔬菜和水果,因为这些食物里面含有丰富的维生素以及矿物质,可以提高机体的抵抗力,预防疾病。

心理

心理愈疗/心理

心理治愈:语言的羞辱,失恋,被骗,性侵,父母离婚,亲人离世,职场压力,疾病,性压抑,突发事件等等。涵盖了在原生家庭成长中的各种问题,许多人不知道,曾经伤害我们的,其实是我们对事情的感受和看法。我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上,“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……但真正带给我们如此巨大痛苦,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法和感受。

  • 思考
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  • 徒步
  • 睡眠
  • 膳食
  • 心理

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