打发时间：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。"足浴"即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。

徒步健身：融归自然，贴近自然，放归自然。在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅。徒步旅途中常会碰到意想不到的困难，需要智慧、能力和意志加以解决和战胜能磨练意志。同时，徒步运动能提升心肌功能和血管弹性;改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，从而达到防止高黏度血症和预防心脑血管栓塞或破裂等意外的发生。

睡眠养生：是生活的重要组成部分，人有1/3时间在睡眠中度过的，睡眠的本质就是补肾。所以说熬夜会损伤肾精，长期坚持会影响寿命。所以睡眠必须达到一定的时间，一般学龄前儿童需要9~10小时，正常人是8小时，只要醒来精神清爽就是合理的睡眠时间。睡眠环境非常重要，睡眠前一般要求保持心境平和，全身放松，摒弃杂念，即所谓先睡心，后睡眼。

药膳膳食：健康的膳食，主要就是指不挑食，不吃高盐的食物，不吃高糖以及高脂肪的食物。人体每天所需的盐大约是6克以下，而所需的油大约是25克每天。如果是吃高盐、高糖或者是高脂肪，都可能会对身体造成影响，引起一系列的疾病。平时建议可以多吃蔬菜和水果，因为这些食物里面含有丰富的维生素以及矿物质，可以提高机体的抵抗力，预防疾病。

心理治愈：语言的羞辱，失恋，被骗，性侵，父母离婚，亲人离世，职场压力，疾病，性压抑，突发事件等等。涵盖了在原生家庭成长中的各种问题，许多人不知道，曾经伤害我们的，其实是我们对事情的感受和看法。我们常常以受害者自居，认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上，“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……但真正带给我们如此巨大痛苦，却往往不是事情本身，而是我们对事情的看法和感受。